Doença cardíaca, diabetes, sedentarismo ou fumo? Qual é o mais perigoso para sua saúde?

Todo mundo sabe quais são os “macetes” para ser saudável. Não fumar, estar em forma, comer bem, praticar exercícios e ter uma boa noite de sono. O cigarro, por exemplo, é um vício que mata milhões de pessoas. Muitos pensam que ser saudável é apenas não ter nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso.

Mas o que pode ser mais perigoso para a nossa saúde: diabetes, doença cardíaca, sedentarismo ou fumar? Muitos dirão que a resposta é óbvia, mas é aí que vocês se enganam. Estamos falando isso porque um estudo recente afirmou que não se exercitar pode ser mais prejudicial à saúde do que fumar, por exemplo. Será mesmo? A gente conta mais detalhes sobre esse estudo para vocês.

Diabetes, doença cardíaca, sedentarismo ou fumar, qual é mais perigoso?

Depois de estudarem 122.007 pacientes, entre 1991 e 2014, os pesquisadores da Cleveland Clinic chegaram a uma conclusão inesperada. Eles fizeram testes em esteira nos pacientes e, posteriormente, registraram as taxas de mortalidade. Foi descoberto uma conexão clara entre uma vida mais longa e saudável e altos níveis de exercícios físicos.

No estudo, foi declarado o seguinte: “A aptidão cardiorrespiratória está inversamente associada à mortalidade a longo prazo, sem limite superior de benefício observado. Aptidão aeróbica extremamente alta foi associada com a maior sobrevida e foi associada ao benefício em pacientes idosos e naqueles com hipertensão”.

Mesmo que seja amplamente entendido que um estilo de vida ativo pode nos levar a ter uma vida saudável, o estudo concluiu que um estilo de vida sedentário é o mesmo que ter uma doença grave e a cura mais simples, obviamente, é o exercício. Dr. Wael Jaber, coautor do estudo, disse que os resultados são surpreendentes.

“Não se sair bem em uma esteira ou em um teste de esforço físico tem um pior prognóstico do que ser hipertenso, ser diabético ou mesmo ser fumante. Nunca vimos algo tão pronunciado e objetivo quanto isto”, disse Jaber.

Os pesquisadores também estudaram o risco de ser superativo e descobriu que os exercícios “ultra” não enfrentam maior risco de morte. Segundo a pesquisa, quanto mais uma pessoa pratica exercícios, menores são as taxas de mortalidade.

Os benefícios do exercício foram vistos em todas as idades, tanto em homens, como em mulheres, “provavelmente um pouco mais pronunciado em mulheres”, disse Jaber. “Seja nos seus 40 ou 80 anos, você se beneficiará da mesma maneira”.

O que podemos concluir com isso? Não adianta não fumar ou mesmo não ter uma doença grave, é preciso praticar exercícios para sermos mais saudáveis.

Conheça a cidade que dá cerveja e sorvete de graça para quem usa bicicletas e transporte público

Já imaginou andar de ônibus ou de bicicleta, contribuir para o bem do planeta e ainda ganhar brindes por isso? Bom, pois saiba que isso é possível em Bolonha, uma cidade da Itália. A iniciativa é uma forma de diminuir a emissão de CO2, um dos principais poluentes produzidos pelo homem e também, o maior causador do aquecimento global.

A iniciativa premia aqueles que andam de bicicleta ou que usam o transporte público local. A presença massiva dos carros é uma das fontes de CO2 e por isso, estão tentando estimular os meios de transportes alternativos e não poluentes.

Sistema de recompensa

O sistema de recompensas acontece por meio de um aplicativo, aonde os moradores registram suas viagens. Podem ser registradas até 4 trajetos por vez. O app premia aqueles que são assíduos, não em sua quilometragem. Para aqueles que pensam que é fácil burlar o sistema, estão muito enganados. O app consegue rastrear a velocidade e o tempo da viagem, para saber se o trajeto realmente cumpre as exigências do sistema de recompensas.

Não apenas sorvetes e cervejas são dados como recompensa, mas também ingressos para o cinema e outros produtos locais. Para que o app funcionasse foi preciso que todos se engajassem, tanto a população, quanto os comerciantes que ofereciam os brindes.

O aplicativo funciona apenas durante seis meses do ano. Ao fim de cada viagem, ele avisa ao usuário quanto CO2 não foi emitido graças à utilização do meio de transporte mais limpo.

Resultados do aplicativo

A ideia fez muito sucesso na cidade e literalmente movimentou o cenário ciclístico. No último ano, em 2017, foram registrados 3,7 milhões de quilômetros rodados. Cerca de 16 mil cupons foram trocados nesse período. São necessárias cerca de oito viagens para conseguir o cupom de um sorvete.

Além de ser uma ótima iniciativa para o meio ambiente e para reter o aquecimento global. Essa também é uma forma de melhorar a saúde da população, que pratica mais atividades físicas, o que consequentemente influencia em uma vida saudável.

E é isso que pode acontecer com quem passa tempo demais no banheiro usando o celular

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